【早安健康/張承宇報導】高血壓是中風、心臟病、腎臟病以及眼部疾病的重大危險因子,依據世界高血壓聯盟估計,全球18%人口的死因和高血壓有關。想要遠離高血壓,日本醫學教授推薦吃花生,透過花生豐富的多酚來幫助控制血壓,而如果再加入一種家中必備的調味料,還能有擴張血管的效果,讓控血壓效果更好! 花生皮多酚豐富,實驗發現有助控血壓 日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授渡邊尚彥表示,菸酒、生活習慣不良、溫度過低等問題都可能使血管變窄、血壓上升,使罹患心腦血管疾病的機率大增。而有研究指出,花生可能具備改善高血壓效果,是相當營養的健康食物。 曾有實驗發現,持續吃37天花生的受試者,血壓從139mmHg降到了131mmHg,看似下降不多,但這和減少8,000mg鹽分攝取所能得到的降壓效果相同。美國哈佛大學也曾進行過研究,針對12萬名人口的飲食習慣進行為期30年的追蹤調查,發現能降低死亡率的食材之中就有花生。 不過,花生的降血壓效果會因調味方式而有差異,因此渡邊尚彥建議每天吃20顆帶紅色皮、沒有加入油、鹽調味的焙煎花生,因為花生的薄皮含有豐富的多酚,比較有降血壓的效果;此外也可以將花生泡入醋中,醋酸具備改善血液流動、擴張血管的效果,幫助更進一步降低血壓。 花生+醋讓降血壓效果更好!下一頁專家教你最強吃法! 日本自律神經病研究會理事、心神診療室院長高木智司也表示,醋的醋酸、花生的卵磷脂,都是生成膽鹼(Choline)所需的營養,一同攝取能幫助增加體內「乙醯膽鹼(Acetylcholine, ACh)」,有助活化副交感神經、擴張血管,幫助調整自律神經、預防高血壓、糖尿病等問題。 花生加醋還能幫助擴張血管,控血壓效果更佳 材料 做法 … 延伸閱讀:


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八點檔《大時代》劇情隨著志前動手,將煥然推下樓的證據一一被揭開,昨(12日)晚播出平均收視5.50,最高一分鐘6.47,超過211萬人收看,坐穩收視冠軍。劇中,余秉諺飾演的李志前想投海自盡,卻剛好碰上豪大雨,一群人在風雨中拍攝了4小時,相當敬業。近日江俊翰、王瞳、陳妍安、邱琦雯、韓宜邦、余秉諺等人,到深澳漁港拍攝重頭戲。陳妍安表示,這一場重頭戲,從早上九點拍到下午一點,輪到她們拍攝的時候,風雨變超大,第一顆鏡頭就從頭濕到腳,甚至高跟鞋都積水,十分辛苦。▲《大時代》演員在大雨中拍戲。(圖/民視)此外,以往拍攝落水戲,「小紅」都會來報到的王瞳,這一次也沒逃過,她說剛好是小紅來的第三天,身體非常不適,也很怕因為下雨、底褲會曝光,還特地用夜用衛生棉保護,但王瞳發揮拚命三娘的狠勁,硬著頭皮拍完了那場戲,令在場的工作人員敬佩不已。※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您:自殺不能解決問題,勇敢求救並非弱者,生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介,你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)※ 張老師專線:1980※ 生命線專線:1995更多 NOWnews 今日新聞報導 慘遭400公斤泰山壓頂 王瞳艾成崩潰放聲尖叫 驚見男友墜樓瞬間! 女星哭喊狂奔「慘遭車子撞飛」 「搶到董事長大位」遭嫉妒 男星被推下天台超恐怖


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娛樂中心/綜合報導藝人「胖子」呂世偉總給人古靈精怪的印象,過去演出不少電視劇,讓人印象深刻,近日他加入三立周五好戲《天之蕉子》,也將於今(14)日播出,大家也都為了新戲卯起來宣傳,但身為小S鐵粉的呂世偉,竟真的請到小S來為戲宣傳,但也不忘搞笑,讓呂世偉稱是「最靠腰的宣傳」。▲呂世偉是小S多年來的鐵粉。(圖/翻攝自臉書)三立週五好戲《天之蕉子》於今日首播,由楊子儀、吳怡霈、楊小黎與陳謙文等人主演,故事主軸以蕉農、青果大盤商兩大家族為出發點,戲劇尚未播出久已引發觀眾期待,而在劇中飾演楊子儀死黨的呂世偉,身為小S鐵粉的他,竟請到小S來幫忙宣傳,兩人似乎是在機場巧遇,但小S卻只記得他叫「胖子」,惹得一陣爆笑,「喜歡我們很多年的胖子,他現在居然變成明星了,他演的天之蕉子14日晚上10點將在三立開始播出,希望大家多多支持」。有了偶像的加持,不少網友都在影片大讚「這部戲要火了」、「太神了」。▲《天之蕉子》將於今日首播。「天之蕉子」全劇幾乎都在南部拍攝,楊子儀就曾在受訪時表示,第一天在屏東蕉園拍攝就是和演他父親的太保(張嘉年)一起中暑,當天拍戲的台詞完全記不住,NG了三十多次,最後讓導演氣到乾脆不拍了,楊子儀笑說:「馮導結果跑去買冰吃,繞一圈就回來繼續拍。」從此只要出大太陽導演就交代工作人員準備黑糖水,避免演員再次中暑。吳怡霈也表示現在看到香蕉就怕,因為拍戲現場經常是堆滿香蕉,放眼看去都是一簍一簍的綠蕉,她還說劇組每次只要拍攝與香蕉有關的劇情,就得要隨時進幾萬元的貨,也算是創造消費。▲《天之蕉子》將於今日首播。(記者邱榮吉/攝影)吳怡霈這次在劇中雖是旅日歸來的大小姐,但各種狼狽狀況都被她遇上,昨天她就在蕉園現場拍攝一場颱風天去找楊子儀的劇情,現場準備了兩台大水車還有工業用風扇要製造大颱風的情景,吳怡霈臉上一直被東西打中,而花了兩小時化好的妝,不到五秒就被毀了,她笑說拍攝現場就像是「百戰百勝」節目在闖關一樣,她還問導演既然一下就毀了為何要化妝?導演回說:「女主角還是要美美的啦!」吳怡霈笑說:「導演一定跟我有仇!」而張瓊姿這次飾演楊子儀與黃靖倫的母親,是位傳統又強勢的女人,她笑說這個性與自己完全南轅北轍,有次演到一半,導演還說:「妳要強勢,不是在演張瓊姿好嗎!」楊子儀說這位媽媽隨時都要告訴大家她的存在,有次他在群組問大家要不要買滷味,張瓊姿還留言要買這買那,結果楊子儀一想:「妳不是回台北了嗎?」更多三立新聞網報導新同志天菜是他!陳謙文請教練「幫操肌」…6週狠甩7公斤首演反派不夠渣!導演連3句「超狠羞辱」…逼陳謙文現獸性悚!吳怡霈爆「重摔犁田」…楊子儀目睹「她2顆門牙噴飛」太犧牲!吳怡霈「整粒美乳」被狠抓…楊子儀卻笑說:抓不到


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【早安健康/李志剛(北京中醫藥大學教授、主任醫師)】腹瀉也就是我們常說的拉肚子,平時吃壞了東西就會拉肚子,腸道感染了、著涼了也都會有腹瀉的現象出現。一般我們會認為拉肚子不是大病,也就不加注意,其實這對腸胃也是一種損害,平時多吃一些蘋果、楊梅對於治療腹瀉會很有效果。   小孩子,尤其是寶寶,腹瀉是經常發生的小毛病,但是對於小孩子,也不能隨便吃止瀉藥,很多新手媽媽只能乾著急。腹瀉除了影響嬰幼兒對食物中營養物質的吸收外,還消耗體內儲存的營養物質,如果長期腹瀉就會造成營養不良,使孩子身體瘦弱,降低抵抗力,更加容易感染各種疾病。對於小孩,不能使用藥物直接治療,不妨嘗試一下食療。民間就有用蘋果做的食療方法,能夠很有效地治療小兒腹瀉。   1.蘋果湯   材料:蘋果1個,蜂蜜少許。   做法:   功效:蘋果湯酸甜可口,很多孩子都喜歡喝。可以讓孩子一天多喝幾次,慢慢地腹瀉情況就會有所緩解;在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。   2.蒸蘋果  材料:蘋果1個。   做法:   功效:蒸蘋果含一定量的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養元素,有生津開胃及止瀉的功效,味道酸甜可口。  對於生理性腹瀉或普通腸道不適,選用這兩款食療方效果明顯。但是如果是病毒性或細菌性腹瀉,這兩款方子就不建議作為治療首選,只可以作為輔助治療。  除此之外,楊梅治療腹瀉也有獨特的功效,楊梅能「和五臟、滌腸胃」,對一些細菌類感染的腹瀉有抑制作用。此外,楊梅果肉中含有的纖維素能夠很好地刺激腸胃蠕動,促進體內有害物質的排泄,有助於排毒養顏和減肥。  下一頁有自釀楊梅酒的簡單方法唷  不過楊梅雖然有諸多好處,可一旦吃法不當,有可能止瀉不成反而引起腹瀉。楊梅最外層沒有果皮而且經過人工採摘,上面有不少灰塵和細菌,直接吃後難免會引發肚子不適。所以說在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5~10分鐘,然後將水濾乾,這樣一方面可以洗掉一些髒東西,另外還可使楊梅的口感更好。   此外,已經長毛、發黑、變爛的楊梅千萬不要吃,否則很可能會引起腹瀉。有些人多吃楊梅後牙齒會發生酸痛,一般情況下不用治療,吃完楊梅後嚼嚼茶葉可以減輕牙齒的酸痛感。  我常給患者推薦的是楊梅泡酒,比較簡單實用,沒有特別的要求,一般都是把吃不完的楊梅拿來泡酒,買的時候,最好選個小、顏色深的楊梅品種,野生的更好,這樣能保證口感。   楊梅酒  材料:楊梅350克,白酒500毫升,冰糖100克。   做法:   功效:楊梅酒在暑期可以祛暑,被酒泡﹁熟﹂的楊梅對夏季腹瀉還有特別的療效,每次可以吃1∼2顆。   本文摘自《胃好,百病除:二十餘年名醫的養胃經》/李志剛(北京中醫藥大學教授、主任醫師)/木馬文化  …  延伸閱讀:2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分?【推薦】五月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康:人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停


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台北市 / 黃敏惠 宋佾璋 報導在台灣,心臟衰竭一年奪走7萬名病患生命!年紀超過65歲,有心血管疾病史的民眾要特別當心,除了觀察是否最近特別疲倦,平躺下來就會喘,醫生提醒如果你三天內突然變胖1.5公斤或是一個星期就胖超過2公斤以上,伴隨明顯水腫,就要注意是心臟衰竭前兆。宰相肚裡能撐船,但是能撐起你的心臟嗎?如果你有心血管疾病史,年紀超過65歲,最近不知怎麼的突然變胖了,三天就胖了1.5公斤,一個星期就胖了超過2公斤,要小心有可能心臟衰竭對你拉警報,千萬別按兵不動,快捲起褲管按一按。台安心臟外科醫師林謂文:「就這樣在(小腿)用拇指壓,看是不是有凹進去(彈不起來),(水腫)明顯到不只腳盤,連全身都腫,如果浮腫伴隨尿液變少,心臟沒有辦法把血液很明顯的打到排水器官,讓腎臟把水過濾出去,這就是心臟衰竭很重要的特徵之一。」要多關心自己是不是感到疲累倦怠,走路喘不過氣,雙腳水腫,連平躺也喘不過氣枕頭得要墊高,還有久咳不癒,千萬不能得過且過,心臟衰竭一年在台灣奪走約7萬人的生命,自己的心臟,真的要放在心上。 原始連結 更多華視新聞報導【台語新聞】每口都是油! NG早餐熱量爆表易發胖每口都是油! NG早餐熱量爆表易發胖更多健康相關新聞低頭族長期間滑手機 「鬥雞眼」上門踏600步 不讓代謝症候成阿茲海默症肩頸痠痛手麻 醫:「頸椎狹窄」上身男性更年期信號 你今天中了幾個?天氣悶熱濕疹易發 紅腫癢更忌亂擦______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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【羅開新聞中心Thomas綜合報導】第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】即將於2019年六月十一日至十二日,在新竹縣關西的山溪地高爾夫俱樂部舉辦兩回合的比桿賽。「秀菊杯」開賽前,遠征東瀛戰場的台灣名將黃璧洵,六月六日傳出佳訊,以兩回合低於標準四桿的一百四十桿,贏得2019「福屋杯」日本長春女子公開賽,另名台灣女將黃玥珡以低標兩桿的成績,獨居亞軍。由主導女子台灣巡迴賽(TLPGA Tour)的台灣女子職業高爾夫協會(Taiwan Ladies Professional Golf Association;TLPGA)主辦的【秀菊杯】台日LPGA交流賽,由陳張秀菊文教基金會、財團法人陳茂榜工商發展基金會、華人熟齡生活產業發展協會,以及聲寶股份有限公司共同舉辦。這場TLPAG邀請台灣與日本長春女子名將交流,從TLPGA未來發展、探討台灣熟齡族的健康優質生活。比賽緣起是熱愛高爾夫的陳盛沺,在一場球敘中得知TLPGA理事長鄭美琦,以「慈善列車」推動2018 TLPGA賽季的理念,因此於2018年及2019年,冠名贊助第一屆及第二屆聲寶女子公開賽。2019年適逢陳盛沺的母親陳張秀菊百歲冥誕,為了紀念母親並鼓勵長春選手,不因年齡限制而能持續追逐夢想,因此舉辦【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】。秀菊杯賽程為期兩天,第一回合採取職業業餘配對賽進行,第二天由台日職業選手進行第二回合決賽。首屆秀菊盃邀請到台灣女將張美珠、陳月麗、李玉惠、黃璧洵、黃玥珡、黃慧芳、曾秀鳳、戴玉娟、王美雲、何柏霞、李秋燕、鄭美琦,以及日本選手増田ともみ(Tomomi MASUDA)、土屋陽子(Yoko TSUCHIYA)、野津一美(Hitomi NOTSU)、宮田聖子(Seiko MIYATA)、河本美津子(Mitsuko KAWAMOTO)、鎮西まゆみ(Mayumi CHINZEI)、永石美香(Mika NAGAISHI)、韓國女將金晶秀(Jung-Soo KIM),二十位高球長春女將一展球技,共襄盛舉。賽前一周,職業生涯擁有二十三座冠軍盃的中台灣傳奇球星黃璧洵,與寫下三十五勝的北台灣傳奇球星黃玥珡聯袂出戰福岡雷山高爾夫俱樂部舉行的日本長春女子公開賽。日本選手齊藤裕子(Yuko Saitoh)在四十五歲到五十九歲組榮獲冠軍。黃璧洵則在六十歲以上的黃金長春組的決賽日在第四洞打出一桿進洞,以兩回合六十七、七十三桿的一百四十桿,以低於標準四桿的成績,奪得冠軍,為即將開打的【秀菊杯】再添一冠。黃玥珡在這場長春賽表現也相當傑出,以七十、七十二桿,低標兩桿的一百四十二桿,排名居亞。週二即將展開的【秀菊杯】台日LPGA交流賽,二十位選手總共贏過八十九座冠軍盃。台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說:「我們希望能夠永遠保持一顆很年輕的心,從不忘記要繼續奮鬥,追逐夢想!」黃璧洵說:「希望我們的努力能夠鼓勵年輕人,未來有更多的希望,像我們這個年紀也一直在打,一直很認真,最後也能奪冠贏得榮耀!」


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娛樂中心/綜合報導女星謝忻12日被爆出和阿翔當街親吻的照片,超越友誼的關係瞬間成為網友討論焦點,雖然他們都已經出面道歉,但外界依然對2人不滿,網友也紛紛當起柯南,想找尋謝忻和阿翔「暗通款曲」的蛛絲馬跡,有人就找到2年前阿翔為宣傳老婆Grace開的服飾店,找來謝忻、小嫻、莎莎當來賓開直播,結果坐在阿翔旁邊的,竟然不是老婆而是謝忻,直到網友留言希望2人能換位置,謝忻才把位置讓出來。▼▲網友心疼阿翔老婆同時被老公、閨密背叛。(圖/翻攝自臉書)阿翔2年前為了替老婆Grace開的服飾店做宣傳,特別找了好朋友小嫻、莎莎和謝忻一起開臉書直播,剛開始玩起猜位置遊戲,阿翔掀開布簾後,看見從左至右依序為阿翔老婆、謝忻、小嫻以及莎莎,結果後來她們表示有「偷換位置」,所以要坐回原本的順序,結果從左至右變成謝忻、小嫻、阿翔老婆、莎莎,而阿翔就坐在謝忻的旁邊,期間謝忻為了看網友留言,直接和阿翔貼得很近。▼▲謝忻把位置換成坐在阿翔旁邊。(圖/翻攝自臉書)後來阿翔讀著網友留言,發現很多人要求謝忻和阿翔老婆換位置,這時謝忻才邊喊著「歹勢歹勢」站起身,要和Grace換位置,沒想到旁人還補槍「妳搶了別人的位置」;另外,網友也發現,過去阿翔對Grace一直是以「小公主」稱呼,而謝忻的粉絲專頁也剛好取叫「外景小公主」,不免讓人聯想,難道阿翔對喜歡人的稱呼都是「小公主」?▲謝忻和阿翔靠得很近。(圖/翻攝自臉書)▼▲網友要求謝忻和Grace換位置。(圖/翻攝自臉書)謝忻和阿翔的事件爆發至今已過3天,但網友對2人的怒火依然沒有平息,據悉阿翔正在努力挽救這段婚姻,也回傳簡訊給所有關心他的人,「謝謝,對不起,讓你們失望了」,但這幾天阿翔和Grace為了孩子一同在外時,永遠都是隔著一段距離,就連同桌吃飯也是臉僵「零互動」,看來阿翔距離修復這段夫妻關係,還要努力一段時間才可以。▼▲阿翔和Grace雖一同出門,但毫無互動。(圖/時報周刊授權提供,翻攝自臉書)更多三立新聞網報導故意被攝激吻畫面?她揭謝忻阿翔「驚人內幕」…胡瓜也中槍「那條線沒拿捏好」男睡了未婚妻閨密 被抓姦在床好後悔勾愛妻突襲台中!梁家輝一圓心中夢想…親民餵粉「吃這個」痛甩老爺一巴掌!正宮曝阿翔「最兇的那晚」…睡都睡不好


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編譯江昱蓁/綜合外電報導美智庫「戰略暨預算評估中心」(CSBA)日前發布報告建議,為圍堵中共在亞太地區的擴張主義,美國應協助印太地區經濟水準較低的盟友發展電戰能力,以監控中共行動並維護太平洋地區的和平。報告指出,為圍堵中共挑戰現有國際秩序與擴張主義,美國日前公布最新版《印太戰略報告》,鼓勵美國盟邦提升國防投資。儘管美國在亞洲的盟友脈絡廣泛,但並非所有國家都有戰力可嚇阻中共的妄動,更別提與美軍並肩作戰。東南亞國家大多無力負擔眾所周知,第一島鏈國家如日本、菲律賓等都應建立長程反艦、防空與飛彈防禦武器,以海空部隊形成機動預備隊,進而建構盟軍防衛骨幹。但對大多東南亞國家而言,這些裝備無疑超出預算負擔。即便如此,經濟水準較低的盟友仍可藉雷達、無人機與網路,監控中共活動並保護美國與盟軍間的通訊,成為「自由世界圍牆的守望者」。掌握中共「灰色地帶」戰術第一島鏈擁有可靠的監視與通訊網路,除可示警中共的攻擊行動外,亦能協助美國與盟軍的協調與回應。在承平時期建立此一體系,可讓美國在印太區的盟友掌握並反制中共的「灰色地帶」戰術。五角大廈已在發展印太監視與通訊網路的太空部分,如「國防先進研究計畫局」(DARPA)的「黑傑克計畫」、「空軍太空感測層」(Air Force Space Sensor Layer, AFSSL)與低軌道衛星。每枚衛星只要600萬美元(約新臺幣1.9億元),即可提供區域監視與無線電通聯的能力,盟邦可透過與美軍合作或商業採購取得。無人機與氣球 避免干擾與攻擊前者缺點在於軌道固定,容易遭到干擾或攻擊,為彌補此一缺點,美國與盟邦還應在第一島鏈部署無人機與氣球。不過,對東南亞盟邦而言,RQ-4「全球鷹」價格過於昂貴難獲青睞;其偏好MQ-9「死神」這類較小且便宜的無人機,以監視共軍與民兵在承平時期的活動,並在衝突時維持與盟軍的無線電通聯。MQ-9是較便宜的選擇,可協助東南亞國家監視共軍與民兵活動。(取自DVIDS網站)第一島鏈建立監視與通訊網路,能讓美國及其盟邦掌握並反制中共「灰色地帶」戰術。圖為菲律賓拍攝之中共渚碧礁的相片。(達志影像/美聯社資料照片)


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(優活健康網編輯部/綜合整理)在網路流通的時代,人們可以更快速地得到資訊,但卻不一定是「正確」的知識。於是生活中營養迷思百百種,飲食謠言更是滿天飛,未經證實的報導與渲染,難免造成民眾困惑與恐慌。透過蔡營養師的專業背景與觀點,有助於關注食安與營養的讀者,破除以訛傳訛的營養迷思與不實傳言,建立正確的食品與醫藥知識。Q:蔡營養師你有所不知,每到時序入冬,冷氣團發威的時候,我的手腳冰冷得跟什麼一樣。我知道自己是「冰山美人」寒系體質,雖然營養均衡得天天五蔬果,可是我看好多蔬果都被列為屬性寒涼,寒性體質是不是吃了後手腳會更加冰冷呢?A:以中醫「藥食同源」的觀點,食物可分成「四性」或「四氣」,也就是「寒」「涼」「溫」「熱」,而介於這四性之間的,稱為「平性」。以現代的營養科學觀來說,我們著重的是食物成分的營養素價值,也就是水果含有的微量營養素,如:維他命、礦物質及膳食纖維,以及天然的植化素,如:類胡蘿蔔素、花青素等⋯⋯。Q:那這些營養素或成分,與寒系、涼系的食物分類有關嗎?A:完全沒有關連,也沒有影響。甚至我可以這麼說,若每一餐,都要考量所謂的傳統觀念,即以食物「四性」的分法:「寒」「涼」「溫」「熱」來決定食物攝取的多寡或頻率,這就顛覆了均衡飲食原則。比如說,多數的堅果類,如:瓜子、杏仁、葵瓜子、芝麻、核桃等⋯⋯幾乎被認為是熱性食物,老一輩會認為,體質躁熱、容易上火者,要少吃為宜。這就很可惜。因為堅果種子的營養素密度很高,可以提供人體很好的必須脂肪酸,例如alpha- 次亞麻油酸及脂溶性維他命E,保護我們細胞膜表面,不受氧化自由基傷害,堅果種子類的膳食纖維也不錯,我會鼓勵成人應每天吃一份不調味、不加工的堅果種子。Q:蔡營養師,那體質虛寒者要多吃熱性食物,如:人參、薑、辣椒、花椒……等,體質躁熱者要多吃降肝火的食物,例如:火氣大時,大家都會說,來一杯苦瓜汁或青草茶消消火,我覺得有點像是陰陽調和,來進行互補的概念。A:中醫的藥膳食療與現代的營養科學觀是不同的角度。有一些說法比較是穿鑿附會,或是老一輩口耳相傳的刻板印象。熱性食物是指這些食物吃進身體後,身體產生的反應,多數的香辛調味料都被認為是熱性食物,因為這些調味料通常被烹調成熱呼呼的料理食用,吃完之後,身體產生了熱量,達到暖活(中醫上稱為活血)作用。像我們熟知的藥膳鍋、人參湯,或者使用大蒜、薑、麻油等食材來烹煮的傳統料理,有些會加入米酒,酒精有促進微血管舒張的作用,吃了之後,可能手腳不再那麼冰冷。而我們所熟知的多數水果,如:西瓜、芭樂、木瓜多是生食或冷藏後食用,打成蔬果汁後,也是冷飲居多。炎熱的時候,食用水果自然會產生一種消暑的感覺,而這些食物水分居多,也有解渴的作用,所以才有「體質躁熱者多吃寒系食物」的說法。本次搜查結論1. 老一輩傳統觀念的「寒、涼、溫、熱」四性分類的食物觀念,缺乏營養均衡的重要原則,有些是舊有觀念、憑藉過往經驗而積累的刻板印象,並未考量到食物真正本質上的營養素密度與含量。2. 人體的消化器官是精密奧妙的,所以對多數健康成人來說,任何水果、在任何時間都可以吃。在營養科學上,沒有所謂禁忌或特定食用時間。唯一要注意是有些敏感族群,一次攝入大量的高鉀水果,可能會有腸胃不適的情況,最好的方法就是不宜過量。(本文摘自/營養關鍵32問/遠流)更多健康相關新聞媽媽們最怕的病 癌症只排第二名?壯男健身中突頭痛 醫警告:有致命風險男性更年期信號...你今天中了幾個壓力讓人沮喪、憂鬱 但你了解它嗎?專心吃飯易瘦「聲音減肥法」讓你不貪嘴今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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(中央社記者汪淑芬台北15日電)108年度鐵路特考今明兩天在全台8處考場舉行,約2萬2000多人報名,有中年電子業從業人士報考,就是想有一份穩定的公家單位工作。鐵路特考依營運特性分運務、工務、機務及電務4大項,今年核定的正取錄取名額751人,各項需求人數不同,共約有2萬2000多人報名。40歲考生徐先生學電子工程,從事電子業工作10多年,也待過大型電子公司,第一次報考台鐵。他受訪說,民間公司待遇比台鐵好,但充滿不穩定性,隨時有裁員風險,看到台鐵招考電子類人員,決定試試看,報考月薪有新台幣4萬4000多元的高員3級,主要考慮是台鐵為公家單位,工作較穩定。一名仍在大學唸會計的同學也來考試,她坦言,想進公家機關工作,第一個報考就是台鐵,能考上最好,若沒考上就當做練習,之後還會報名高普考及其他公家單位考試。行政院為解決台鐵改善輪班及休假造成的人力不足問題,去年核定台鐵增補2818名人力,分3年經由鐵路特考及台鐵自行辦理的營運人員招考補足,今年除鐵路特考可進用751人外,7月的台鐵自辦營運人員考試還要招募399人,日前已開放報名。台鐵自行招募的營運人員不具公務員資格,待遇從近2萬6000元到5萬3000多元,去年首次大規模舉辦,招募954人,也有2萬2000多人報名。(編輯:陳惠珍)1080615更多生活相關新聞蘋果A13才剛開 紀念T秒轉賣3千台北血庫缺血 O型只能再撐3.8天住一天6千 月子餐是三明治+保久乳全台新光三越 即日起不提供塑膠吸管網購果醬飄臭酸 賣家:可做果醋食用今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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